Niniejsza monografia jest trzecią (po „Psychoterapii filozoficznej" 2011, wyd. pierwsze 2007, i „Krótkim kursie psychoterapii filozoficznej" 2014), w której autor przedstawia mentaloterapię (bądź psychoterapię filozoficzną). Książka składa się z 15 rozdziałów. Zawiera przemyślenia autorskie poświęcone medytacji, kontemplacji, dumaniu oraz innym aktywnościom umysłu. Posiada też walor praktyczny - autor dzieli się z czytelnikami swoimi propozycjami ćwiczeń, odwołuje się przy tym do sentencji greckich i rzymskich filozofów, koanów znanych z tradycji buddyzmu zen, przypowieści hinduistycznych, taoistycznych oraz twórczości artystycznej, m.in. poezji haiku i wielkich powieści XIX i XX wieku.